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广西11选5

很多人(ren)在冬天(tian)的時候(hou)特別注意(yi)保養(yang)皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干(gan)燥什麼的。但是夏天(tian)一來,許(xu)多人(ren)發現,這天(tian)氣一熱,皮(pi)膚變得很差,再加上(shang)很容易受到陽光的灼傷,所(suo)以(yi)夏季皮(pi)膚容易出現的問(wen)題有很多。

皮(pi)膚干(gan)燥吃(chi)什麼食物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗(su)語(yu)說“冬吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首(shou)選。白蘿卜生吃(chi)促消(xiao)化(hua),因為其辛辣的成分(fen)可促進胃(wei)液分(fen)泌,調整胃(wei)腸功能,還有很強的nan)鬃饔yong)。

2、大(da)白菜

大(da)白菜中的維生素C含量高達30毫(hao)克-40毫(hao)克/100克,在同類(lei)蔬(shu)菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hu)膚的功效(xiao),再加上(shang)大(da)白菜水分(fen)含量很高,所(suo)以(yi)大(da)白菜是冬季必備蔬(shu)菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋(zi)養(yang)潤燥、清熱解毒的好(hao)選擇(ze)。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用(yong)率提高,並且蛋(dan)白zi)屎投 歉孜鍘B潭寡扛fu)含的膳(shan)食縴維還可以(yi)改善胃(wei)腸道功能。同時,豆芽水分(fen)含量也(ye)高,可以(yi)補水。

很多人(ren)在冬天(tian)的時候(hou)特別注意(yi)保養(yang)皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干(gan)燥什麼的。但是夏天(tian)一來,許(xu)多人(ren)發現,這天(tian)氣一熱,皮(pi)膚變得很差,再加上(shang)很容易受到陽光的灼傷,所(suo)以(yi)夏季皮(pi)膚容易出現的問(wen)題有很多。

皮(pi)膚干(gan)燥吃(chi)什麼食物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗(su)語(yu)說“冬吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首(shou)選。白蘿卜生吃(chi)促消(xiao)化(hua),因為其辛辣的成分(fen)可促進胃(wei)液分(fen)泌,調整胃(wei)腸功能,還有很強的nan)鬃饔yong)。

2、大(da)白菜

大(da)白菜中的維生素C含量高達30毫(hao)克-40毫(hao)克/100克,在同類(lei)蔬(shu)菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hu)膚的功效(xiao),再加上(shang)大(da)白菜水分(fen)含量很高,所(suo)以(yi)大(da)白菜是冬季必備蔬(shu)菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋(zi)養(yang)潤燥、清熱解毒的好(hao)選擇(ze)。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用(yong)率提高,並且蛋(dan)白zi)屎投 歉孜鍘B潭寡扛fu)含的膳(shan)食縴維還可以(yi)改善胃(wei)腸道功能。同時,豆芽水分(fen)含量也(ye)高,可以(yi)補水。

8、鮮棗

鮮棗含有大(da)量的維生素C,它是一種有效(xiao)的mu)寡躉hua)劑,不僅(jin)能保持(chi)皮(pi)膚的彈性,還gu)芤種zhi)與(yu)阻斷皮(pi)膚黑色素的形(xing)成。皮(pi)膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平(ping)時多吃(chi)一些富(fu)含維生素C的新(xin)鮮蔬(shu)菜、水果,少(shao)吃(chi)鹽(yan),可使沉(chen)著的色素斑減(jian)退(tui)或消(xiao)失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與(yu)皮(pi)膚天(tian)然huang)? ? 估lei)似(si),其營養(yang)價值很容易被huang)?粑眨  椒樂顧 fen)流(liu)失的功效(xiao),令皮(pi)膚飽滿而富(fu)有彈性。牛油果中所(suo)含的油tou)fen)能為身體中的淋(lin)巴(ba)系統提供動力,加速肌膚排毒的效(xiao)果,以(yi)便(bian)吸收新(xin)鮮營養(yang)。冬天(tian)皮(pi)膚干(gan)燥的時候(hou),可以(yi)多吃(chi)牛油果。

10、奇異果

維生素C和E的含量都極(ji)高,並蘊含氨基酸(suan)及天(tian)然肌醇等營養(yang)成分(fen),對于皮(pi)膚的平(ping)滑及美白具(ju)有一定功效(xiao)。

11、檸(nin)檬

深層(ceng)清潔並調理(li)分(fen)泌過旺的油脂,美白、去斑成分(fen)中尤ren) 嗉/p>

12、柑(gan)橘

清新(xin)的氣味具(ju)有鎮定、舒緩的功效(xiao),柑(gan)橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持(chi)濕潤,並抗氧化(hua)。

13、菠蘿

對身體有很好(hao)的清潔、排毒作用(yong)。

14、木(mu)瓜

除了眾所(suo)周知的豐胸作用(yong),與(yu)菠蘿一樣能去除老廢角(jiao)質sheng)/p>

15、葡(pu)萄

葡(pu)萄多酚具(ju)有極(ji)高的mu)寡躉hua)功能,能抑制(zhi)自(zi)由基,有效(xiao)延(yan)緩he)?希(xi)歡pu)萄果核(he)可軟化(hua)肌膚,使皮(pi)膚滋(zi)潤保濕。

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責任(ren)編輯︰hao)躋yi)楠
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